春分，是二十四節氣之一，預示春天的真正到來。那么在春分時節我們要如何養生？有哪些注意事項呢？

春分防病 孕婦防呼吸道病毒，兒童警惕過敏

專家提醒，對于特殊人群——孕婦，在春季應警惕呼吸道感染。如感冒、鼻炎、鼻竇炎、咽炎、支氣管炎、甚至肺炎。

孕期感染性疾病在不同時期對母體及胎兒的影響不同：孕早期3周到8周，受精卵開始有絲分裂。此時的感染尤其是呼吸道病毒導致的嚴重感染，如持續高燒不退等，會干擾細胞分化過程，導致畸形。

孕中晚期的感染對胎兒的影響集中在臟器功能的變化，嚴重感染會導致流產。某些病毒感染如麻疹、水痘導致流產的幾率非常高，患系統性紅斑狼瘡疾病會對母體及胎兒生命都會產生重大影響。因此，孕期感染發燒應盡早選擇到正規的醫院就診。

專家表示，隨著氣溫上升，過敏性結膜炎、過敏性鼻炎、過敏性哮喘及各類過敏造成的皮膚炎癥患者比往常明顯增多，平均一天能接診十多例該類患兒。“春天咳喘門診中30%的患者是患了與過敏有關的疾病，如過敏性皮炎、急性蕁麻疹、急性濕疹等等。”

“時下正值春暖花開的季節，最常見的過敏原就是花粉。這樣的氣溫和濕度，非常適合塵螨的生長繁殖。從臨床上看，約60%—80%的兒童過敏性哮喘都與塵螨有關。在鋪床、疊被子、打掃衛生時，塵螨極易飄散于空氣中，被人體吸入。”

春分養生食物春菜春芽不能少

韭菜

春天氣候冷暖不一，需要保養陽氣，而韭菜最宜人體陽氣。韭菜含有揮發油、蛋白質、脂肪和多種維生素等營養成分，有健胃、提神、強腎等功效。春韭為韭菜中的佼佼者，味道尤為鮮美。其根白如玉，葉綠似翠，清香馥郁。春韭吃法多樣，既可佐肉、蛋、蝦、墨魚等，又可做蒸包水餃的餡料。炒綠豆芽或豆腐干時加些春韭，格外芳香可口。

春筍

被譽為“素食第一品”的春筍作為美味佳肴，自古以來備受人們喜愛。文人墨客和美食家對它贊嘆不已，有“嘗鮮無不道春筍”之說。春筍筍體肥厚，美味爽口，營養豐富，可葷可素。做法不同，風味也各異，炒、燉、煮、煨皆成佳肴。地方名菜春筍均占一席之地，如上海的“枸杞春筍”，南京的“春筍白拌雞”，浙江的“南肉春筍”。不過，北方很難吃到新鮮的春筍，如果是弗爾馬林里泡過的就算了吧

春芽

春日食春芽。孔子說“不時，不食”，意思是，不是這個季節的(東西)就不吃。中醫經典著作《黃帝內經》也說要“食歲谷”，就是要吃時令食物。春天里所有的植物都生發出鮮綠的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等。

萵筍

萵筍含鉀量較高，對高血壓和心臟病患者有益。萵筍具有鎮靜作用，經常食用有助于消除緊張、幫助睡眠。萵筍不同于一般蔬菜的是它含有非常豐富的氟元素，可參與牙和骨骼的生長，改善消化系統和肝臟功能，刺激消化液的分泌，促進食欲，有助于抵御風濕性疾病和痛風。

芹菜

芹菜特別適合高血壓、動脈硬化、高血糖、缺鐵性貧血、經期婦女食用。芹菜有平肝降壓、鎮靜安神、利尿消腫、防癌抗癌的功效。芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，是缺鐵性貧血患者的佳蔬。但芹菜性涼質滑，脾胃虛寒、大便溏薄者不宜多食，芹菜有降血壓作用，故血壓偏低者少食。

春分養生 遠離誤區

誤區1：滋補過甚

從中醫養生角度講，春分是進補的好時節，但春天人體胃腸的消化功能較差，也是呼吸道疾病和慢性疾病的高發期，一旦滋補過甚，則易生口腔潰瘍、口干舌燥、手心腳心發熱等病癥，反而會因燥熱難受而睡不著覺。

誤區2：睡得太晚

春分過后，晝長夜短，很多人便常常也因此而推遲睡眠時間，長期熬夜極易損傷肝，也易引發習慣性失眠。

誤區3：鍛煉不當

所謂“三月不減肥，四月徒傷悲”，春天一到，越來越多的人加入了鍛煉的熱潮中來，但且不說霧霾天并不宜進行鍛煉，喜歡夜跑的人更容易因神經興奮而難以入眠。

誤區4：穿得太少

春季乍暖還寒，喜歡風度而在“倒春寒”中衣著單薄的人屢見不鮮，不但增加心腦血管疾病發生的幾率，也很容易誘發頸椎病，一旦誘發頸椎病，那么失眠也在必然之中了。

誤區5：捂得太熱

人人都知道“春捂秋凍”，但這并不是說，春分時節隨便“捂捂”就能達到保健的效果，“春捂”也要適度，捂出一身大汗，被風一吹，會誘發感冒、咳嗽，夜里自然睡不安穩。（綜合華龍網等）